Хотите узнать, как простое ведение дневника для похудения позволяет получать эффект лучше, чем был до этого за считанный промежуток времени?

 

Хочется получить идеальное тело. Вроде бы начинаешь заниматься спортом – бегаешь, ходишь на эллипсоиде – но результат не сдвигается с места. Проходит уже значительное время, а лишний вес как был, так и остается из – за день в день.

А кто-то другой, занимается и его прогресс становиться все лучше и лучше с каждым днем! Каждую неделю его результат, все лучше и лучше, и он рассказывает об этом.

И вот через пару месяцев его излишнего веса как не бывало, а Ваш остался на месте.

И после этого Вы начинаете думать, что у Вас плохая генетика или что еще хуже начинаете думать, что плохая судьба. Вы забрасываете все это дело с похудением. Хотя причина была очень даже простая – отсутствие дневника для похудения.

 Вы помните данные с прошлой тренировки?

  • Простым примером является:
  • С какой скоростью Вы бегали?
  • Как долго длилась Ваша тренировка?
  • Сколько км Вы пробежали?
  • Сколько калорий Вы употребили в день тренировки?
  • И многое другое.

 

Главной причиной отсутствия результат у большинства является то, что они не ведут свой дневник для похудения. Вроде бы многие скажут, так это же просто дневник, а то может и простая тетрадка.

Но благодаря такому дневнику Вы можете узнать насколько правильной была Ваша тренировка, и как правильно Вы питаетесь.

Поначалу ведения такого дневника может показаться, зачем же записывать число потребленных калорий и как же это скучно. Но благодаря этим записям Вы с легкостью можете проанализировать питание и сделать его еще более правильным и добиться еще больших результатов в борьбе с излишним весом. Тоже самое касается и ваших тренировок.

Начните записывать свои данные по тренировкам и по питанию, просматривайте и анализируйте ваши записи и тогда дневник для похудения поможет Вам добиться хороших результатов и поможет обрести хорошую мотивацию.
Главное, чтобы с каждым днем Ваши результаты были лучше, чем вчера. Только тогда Вы добьетесь того, чего хотите!

Оцените статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Loading...
ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ