1. Невозможно похудеть в одном месте (бедрах, животе, щеках)! Живот вообще отдельно не похудеет, даже если качать пресс каждый день по часу. Качая пресс, вы укрепляете мышцы пресса. Но слой жира под кожей будет их скрывать. Чтобы сделать мышцы видимыми нужно избавиться от жира. От жира во всем теле. В этом поможет правильное питание. Есть даже одно хорошее выражение: «Пресс делается на кухне!».

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки. После такого стресса организм начнет резко запасать жир, а то вдруг снова перестанут кормить.

3. Для похудения мясо полезней, чем фрукты. Так как во фруктах содержится сахар.

4. Ошибкой является — не есть после 18:00. Это не сработает. Важно не есть за 3-4 ч до сна.

5. Самые полезные жиросжигающие упражнения (если не хотите попрощаться с мышцами) — силовые. Мышечная масса помогает оставаться высоким вашему обмену веществ. А одни только кардио-тренировки избавят вас от необходимой мышечной массы. Да и выглядеть вы будете как сухие марафонцы.

6. Накачать огромные мышцы при жиросжигающем (диетическом, низкоуглеводном) питании невозможно. Ни на один сантиметр! Для этого нужен избыток калорий (углеводов), а в нашем питании этого нет.

7. Правило: поменьше есть и пропускать приемы пищи — приводит к набору веса и проблемам со здоровьем.

8. Фруктовые йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не похудеть.

9. Обруч не уменьшает талию. Особенно, если кроме него лежать и кушать конфеты Упражнения не помогут, если питание чрезмерное, жирное, калорийное. Можно хоть каждый день тренироваться.

10. Упражнения не помогут, если питание чрезмерное, жирное, калорийное. Можно хоть каждый день тренироваться.

Все в наших руках и причиной того, как мы выглядим, являемся мы сами. Перестаньте себя жалеть и придумывать отмазки про генетику, широкую кость, тяжелые условия, работу, заботу о ребенке. Вставайте с дивана (или находите время) и бегите закупаться полезными продуктами. А вечером (или кому удобнее утром) выкройте час для тренировки.

Это ваша жизнь, ваше отражение в зеркале и ваше здоровье!

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ