Вред белковой диеты

Белковые диеты — потрясающий эффект или колоссальный вред? Разнообразные белковые диеты необычайно популярны. Объяснение этому простое — они позволяют добиться результатов в сжатые сроки. Используя в пищу преимущественно белковые продукты, в течение месяца можно сбросить до 7 килограмм. К сожалению, те кто прибегает в подобному способу снижения веса, недооценивают вред белковой диеты, и слишком увлекаются. Но при неправильном ее применении вместо желаемого результата, можно навредить здоровью.

Человеческому организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности требуется не менее 220 углеводных единиц в день. Любая белковая диета предполагает потребление от 40 до 60 граммов, что ниже минимального порога в 4-5 раз. Организм, не получая достаточного количества углеводов, пускает в ход собственные жировые запасы. Эффект от применения диет типа «Кремлевской» действительно потрясающий. Сходит отечность, снижается вес, фигура на глазах приобретает заманчивые очертания. Но, к сожалению, все продукты, которые предлагает нам белковая диета, богаты холестерином. От этого страдают сердце и сосуды. Дабы вред белковой диеты не превысил радость от похудения, придерживайтесь основных правил: во время диеты пейте больше воды, включите в рацион больше низкоуглеводных овощей (брокколи, фасоль, огурцы, томаты), а так же фруктов. *придерживайтесь белковой диеты не дольше одного месяца, по истечение срока лучше перейти к правильному сбалансированному питанию *не включайте в рацион избыточное количество животных жиров Энергетический резерв организма — гликоген получается при переработке углеводов. При их нехватке наступает общий упадок сил. Постарайтесь восполнять этот недостаток диеты при помощи физических упражнений, травяных чаев, витаминных комплексов. А вот о больших количествах чая и кофе лучше забыть — они дают лишнюю нагрузку на сердце. Все диеты, в том числе и низкоуглеводные, в той или иной мере не полезны организму, поэтому к ним необходимо отнестись серьезно. Ознакомьтесь с противопоказаниями, и только после этого приступайте к похудению.

Помните, что диеты это временная мера. Постоянно контролировать свой вес все же лучше при помощи сбалансированного питания и спортивных занятий. При правильном применении вред белковой диеты не коснется вашего организма. Как защитники так и противники этой диеты по своему правы. Поэтому лучшей гарантией отличного результата станет, в первую очередь, ваш разумный подход.

Рекомендую прочитать статьи Белково-овощная диета и Рецепты белковой диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *