Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета – это доступный и безопасный метод избавится от нескольких лишних килограммов. На сегодняшний день тыква не является популярным продуктом питания. Однако диетологи настоятельно рекомендуют обратить на нее внимание всем худеющим. Во-первых – это бюджетный, доступный абсолютно всем овощ, а во-вторых – это кладезь витаминов. Кроме этого, тыква славится своей мягкой клетчаткой, благотворно влияющей на пищеварительную систему.

 

Полезные витамины и минералы в тыкве

Витамины А, Е, С, РР, В присутствуют в плоде в большом количестве. В тыкве много железа, поэтому она полезна для кроветворения. Эти овощные гиганты рекомендуются для употребления людям с ослабленным зрением.  Тыква подходит для самых ленивых кулинаров, так как ее можно принимать в пищу в термообработанном и сыром виде, а так же в виде свежевыжатого сока.  Тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой или кишечником, диетологи рекомендуют употреблять тыкву в вареном или тушеном виде.

 

Тыквенная диета

Тыквенная диета предполагает употребление пищи в строго определенное время – это важный аспект рациона. К примеру : завтрак – в 8.30; обед – 13.00; ужин – 17.30. Между приемами  основной еды разрешается кушать несладкие фрукты и пить минеральную негазированную воду или несладкий чай.

Потеря веса при тыквенной диете составляет стабильных (!) 3-4 килограмма в неделю. Эти килограммы не возвращаются длительное время, а если придерживаться правильного питания в дальнейшем – то и вовсе не вернутся. Минус 3-4 килограмма в неделю – оптимальная потеря веса, которая не сказывается негативно на здоровье человека.

 

Польза тыквенной диеты

Тыквенную диету рекомендуют всем, кто желает очистить кишечник от накопившихся остатков пищи, которая остается на стенках толстого кишечника. Эти шлаки и токсины отравляют наш организм изнутри.  Тыквенные волокна мягко и качественно очищают организм, так как клетчатка, проходя по кишечнику, выполняет функцию щетки –  убирает все вредные остатки и выводит естественным путем.

Тыква благоприятствует выводу лишней воды из организма, восстанавливает функциональные способности почек и печени. При этом уменьшаются объемы фигуры, улучшается текстура и цвет кожи лица. Потеря веса происходит за счет жировых запасов в тканях и за счет лишней накопленной воды.

 

Противопоказания тыквенной диеты

Противопоказаний к приему тыквенных блюд практически не существует. Только в период обострения хронических или острых желудочно-кишечных заболеваний по поводу тыквенной диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *