Простая диета на 5 кг

простая диета для похудения на 5 кг за неделю для ленивых

Данная диета направлена на то, чтобы достаточно быстро сбросить лишние килограммы, не подвергаясь при этом стрессу. В конечном итоге человек, соблюдающий ее правила, сможет лишиться около 5 килограмм, не заставляя себя днями питаться одним и тем же, а также не ощущать себя голодным. Соблюдение диеты рассчитано на неделю.

Приемы пищи необходимо разделить на четыре раза в течение дня.

 

Рассмотрим список продуктов, показанных к употреблению:

— творог нежирный

— мясо: рыба, говядина, ветчина нежирная

— яйца

— хлеб белый

— хлеб с содержанием отрубей

— картошка

— желе из фруктов

— фарш мясной

— салат листовой

— огурцы

— шпинат

— помидоры

— сок томатный

— молоко

— вареники

— яблоки

— морковь

— масло сливочное

— макароны (спагетти)

 

Приступая к соблюдению данной диеты, следует чередовать следующие две схемы меню по нечетным и четным дням:

 

Нечетный день

— Завтрак — чай, в который можно добавить молоко; салат; яйцо, сваренное всмятку; тостики из хлеба с содержанием отрубей, приготовленные без масла.

— Полдник – молоко; белый хлеб с ветчиной; помидор.

— Обед – суп или борщ; вареная картошка или макароны; фрикадельки, приправленные зеленью; желе из фруктов в качестве десерта.

— Ужин – томатный сок; вареники; чай.

 

Четный день

— Завтрак – творог; помидоры; кофе с молоком; хлеб с содержанием отрубей.

— Полдник – молоко; одно печенье; яблоко.

— Обед – суп; жаркое из нежирного мяса; вареная картошка; овощной салат.

— Ужин – рыбное заливное; салат из овощей с добавлением небольшого количества растительного масла; кусочек хлеба с маслом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *