Отруби для похудения

отруби для похудения

Многие люди безуспешно борются с избыточным весом. Кто-то пытается похудеть, кто-то удержать свой вес. И все испытывают эффективность современных диет на себе. Это даётся нелегко. Заходя в магазин, как можно устоять перед свежеиспечённой и аппетитной булочкой. Многие не поддаются искушению. А кто-то, ругая себя, запивает очередной пирожок таблеткой слабительного. А кто-то старается отказаться от пищи в вечернее время, считая что это эффективное средство для похудения.

Однако, не каждому оно под силу. И какие бы средства не применялись, все испытывают стресс. Можно обойтись без изнуряющих диет и слабительных. Ужин – необходимая составляющая человеческой жизнедеятельности. Организм запасается энергией, а, как следствие, повышенный аппетит вечером. Принимая не жирную пищу вечером невозможно набрать вес, а улучшить настроение запросто. Снизить вечерний аппетит поможет вечерняя прогулка на свежем воздухе или расслабляющая 15 минутная ванна.

Если скушать 50 граммов творога и небольшой кусочек хлеба с отрубями, то аппетит отступит. В отрубях содержатся пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечной системы, препятствуя всасыванию холестерина в организм. Так же отруби содержат белки и крахмал, которые способствуют поддержанию веса и имеют оздоровительное воздействие на весь организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *