Мясная диета

Эта диета для тех, кто ну совсем не может без мяса, а сбросить килограммы надо. Основана мясная диета на углеводном ограничении — не порций, а ингредиентов. То есть, в рационе только белки и овощи.

Мясо (лучше отварное) берется нежирных сортов, причем часть его можно заменить рыбой и яйцами. Овощи мясная диета разрешает сколько угодно, кроме моркови, кукурузы и картофеля.
В запрете все мучные, молочные и сладкие продукты, включая фрукты, а также алкоголь.
Рацион исходит из того, что мясная диета сочетает мясо с овощами. Несколько раз в сутки готовятся небольшие порции, в которых к мясу гарниром подаются овощи в любом виде, но не жареные. Норма в сутки — 450 граммов белковой пищи.
Для питья мясная диета предлагает лишь несладкие напитки (кофе, чай, овощные соки) и минералку — но не раньше получаса после еды.
После восьми вечера есть нельзя.
Один из вариантов мясной диеты на 3-5 дней: 400 г мяса в союзе с 300 г овощей (все вареное) четырьмя порциями в течение дня. Утром и вечером — по стакану отвара шиповника или чая без сахара.
Пятидневная мясная диета убирает примерно столько же килограммов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *