Лимонная диета

Лимоны, по мнению диетологов и специалистов в области питания являются одним из средств для борьбы с лишним весом, из-за содержания в нем веществ, способствующих похудению и расщеплению жиров. Однако, те кто ели лимоны, знают, что питаться ими не так уж и легко.

Лимонная диета является одной из простых и доступных диет, помогающих избавиться от лишнего веса без ограничения в приеме той или иной пищи. Но ее недостатком является то, что при повышенном уровне кислотности не стоит её применять.

Прежде всего содержания в данном фрукте витамина C, позволяет организму бороться с жировыми отложениями.

Данная диета понравиться всем, кто не хочет отказываться от привычных продуктов питания.

Такую диету можно соблюдать даже весной, когда иммунитет очень ослаб из-за содержания витамина C.

 

Не рекомендованные продукты при лимонной диете.

Не смотря на то что при данной диете нет жестких ограничений по приему тех или иных продуктов, но существуют продукты, которые все-таки не рекомендовано употреблять в своем рационе на протяжении срока диеты.

Запрещено употребление алкоголя, а также рекомендуется исключить курение.

А также необходимо ограничить потребление сахара и продуктов содержащие его. К ним относятся кукуруза, белый рис, картофель и белый хлеб.

 

Примерное меню лимонной диеты.

Лимонная диета длиться 14 дней.

Каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды с добавлением лимонного сока и добавлять лимон в свои блюда. Схема принятия лимонного сока в своем рационе достаточно простая.

В первый день необходимо добавлять сок из половины лимона. С каждым последующим днем добавлять по половине лимона.

Как только Вы достигнете количество лимонов равное 5, необходимо начать снижать потребляемый из них сок, в том же количестве как добавляли вначале. Сок не нужно выпивать за один раз, необходимо разделить его на несколько приемов.

Для лучшего эффекта от данной диеты после применения сока лимона, не нужно употреблять какую-либо пищу в течение часа.

 

Полезные советы при лимонной диете.

Старайтесь на протяжении диеты употреблять пищу каждые 3-4 часа и тщательно ее пережевывайте. А также пейте до 2-3 литров воды в день.

Чтобы не повредить эмаль зубов старайтесь пить лимонный сок через трубочку, или после его приема полоскать рот содовым раствором.

После окончания лимонной диеты не исключайте употребление лимонов в Вашем рационе, это поможет оставлять Ваш вес в норме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *