Кефирная монодиета, монодиета на неделю, рисовая монодиета

Понятие красоты в наше время обязательно подразумевает красивую фигуру. А красивой фигурой обычно считают фигуру стройную. Именно поэтому большинство женщин мечтает похудеть, причем желательно – похудеть быстро. В такой ситуации на помощь приходят диеты, которые дают ответ как сбросить лишние килограммы за короткий срок. Наилучший эффект дают диеты, которые разрешают употреблять только один продукт. К примеру, кефирная монодиета позволяет за три дня сбросить до 4 килограмм. Рацион в эти 3 дня достаточно скуден: можно выпивать литр-полтора нежирного кефира через одинаковые промежутки времени. Кефир улучшает обмен веществ и помогает очистить от шлаков кишечник, печень и почки, способствует оздоровлению организма, избавляет от отеков и улучшает самочувствие.

Кефирную диету не рекомендуется использовать в течение длительного времени: питаться таким образом можно не более трех дней. За это время, как правило, достигается значительная потеря веса, и далее перед худеющими стоит задача удержать вес на том же уровне. Впрочем, существуют монодиеты, которых можно придерживаться в течение 7-10 дней, такие, например, как грейпфрутовая или гречневая монодиета на неделю, позволяющие за семь дней сбросить от 5 до 10 килограммов. Гречневая диета предполагает питание исключительно запаренной гречневой крупой без каких-либо добавок. Употреблять гречку можно в любых количествах, при необходимости дополняя нежирным кефиром (максимум 1 литр) или же яблоками (максимум 2 в день). Грейпфрутовая диета на неделю чуть мягче: кроме цитрусовых можно раз в день позволять себе небольшую порцию белковой пищи: например, 200 г отварной куриной грудки или обезжиренного творога. Придерживаясь такой диеты в течение семи дней, можно избавиться от 5 лишних килограммов.

Еще одной популярной разновидностью монодиет является рисовая монодиета, которую считают одной из самых эффективных. Рис способствует очищению организма и помогает сбросить вес. Лучше всего использовать коричневый рис, как более полезный для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов группы В, но использование обычного риса тоже дает хорошие результаты. Нужно сварить стакан риса и есть его в течение всего дня без масла, соли и сахара. Неделя такой диеты помогает избавиться от 5 кг.

Следует отметить, что если по окончании диеты набрасываться на еду, то вес вернется очень быстро. Поэтому, закончив диету, рекомендуется ограничивать себя в еде, особенно в жирных блюдах.

Полезная статья о творожно фруктовой диете рекомендую почитать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *