Капустная диета

Капустная диета относиться к весьма высокоэффективной диете, в первую очередь из-за низкой калорийности капусты всего лишь 26ккал на 100гр. Притом, что капуста содержит столь малое количество калорий, но содержит достаточное количество минералов, витаминов, растительной клетчатки.

Разновидности капусты достаточное количество, каждая из которых имеет разную калорийность. И капустная диета не имеет какого-либо одного вида капусты, в течении диеты Вы можете есть капусту различных сортов.

Ограничения при капустной диете.

  • Во время капустной диетызапрещен алкоголь.
  • А также отсутствие мучных и кондитерских изделий.
  • И добавление сахара и соли в течении 10 дней диеты.

 

Но не смотря на столь значительные ограничения, капустная диета разрешает употреблять в своем рационе:

  • Без ограниченное количество листьев капусты при чувстве голода.
  • Так же можно пить в любом количестве зеленый чай, или негазированную воду.
  • Рекомендуется утром выпивать кофе для ускорения обменных процессов.

 

Капустная диета меню.

Завтрак: на завтрак можно выпить как зеленый чай без сахара, так и кофе. А может быть и простая негазированная вода.

Обед: салат из моркови и свежей капусты. А также белковая пища (отварная курица, говядина или даже нежирная рыба 200гр.). Через день к рациону можно добавить варенное яйцо.

Ужин: Салат из свежей капусты, любой фрукт (за исключением бананов), половина куриного яйца(перепелиное).

Не позднее чем за 2-2.5 часа перед сном необходимо выпивать стакан обезжиренного кефира.

Результат от правильного применения капустной диеты может быть весьма впечатляющим. Данная диета за небольшой промежуток времени (10 дней) помогает избавиться от 6-10 кг.

Достоинства.

Результат от капустной диеты при правильном питании является долговременным.

Так же данная диета отлично подходит при заболеваниях ЖКТ. Эффективно подходит для стимуляции кишечника. Избавление от шлаков и токсинов.

Недостатки.

Диета на капусте является достаточно низко углеводной, в следствии этого работоспособность организма снижена и временем для её проведения лучше всего послужит отпуск.

Так же диета довольно жесткая и не каждый может использовать её. После употребления диеты Ваш организм будет стараться восполнять потерянные килограммы, и для предотвращения отлично подойдет правильное питание.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *