Как ускорить похудение

Если мы сели на диету и в плотную занялись своей фигурой, то скорее всего видим, что результаты появляются очень медленно. Так как ускорить похудение? Ведь не у каждой женщины, решившейся сбросить лишние килограммы, хватит терпения на несколько лет. Хочется влезть в модный купальник как можно быстрее, а значит, придется заставить организм сжигать калории в ускоренном темпе.

В первую очередь необходимо запомнить, что жир имеет свойство накапливаться, а мышечная масса уменьшаться. И чтобы ускорить похудение нам необходимо наращивать мышечную массу тела. Мышцы съедают в три раза больше калорий, чем аналогичный по весу объем жира и если мы начинаем больше двигаться, то процессы метаболизма ускоряются.

  • Старайтесь как можно больше пить. Жидкость необходима организму для более быстрого обмена веществ и выведения токсинов. Воду желательно пить холодной — организм затратит дополнительные калории, чтобы ее подогреть до температуры тела. Не стоит есть продукты искусственно лишенные жидкости, такие, например, как сухари.
  • Пейте напитки, содержащие кофеин. Зеленый чай и черный кофе без сахара, активизируют обменные процессы в организме помогая Вам ускорить похудение. Кроме того, вещества, содержащиеся в этих напитках, ускоряют кровообращение, что заставляет организм тратить намного больше энергии, чем обычно. Естественно не стоит злоупотреблять и выпивать более двух чашек черного кофе в день.
  • Съедайте больше пищи богатой белками. На переваривание белковой пищи, Ваш организм затратит гораздо больше калорий, чем на пищу богатую углеводами. Желаем Вам по скорее расстаться с лишними килограммами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *