Дневник для похудения

Хотите узнать, как простое ведение дневника для похудения позволяет получать эффект лучше, чем был до этого за считанный промежуток времени?

Хочется получить идеальное тело. Вроде бы начинаешь заниматься спортом – бегаешь, ходишь на эллипсоиде – но результат не сдвигается с места. Проходит уже значительное время, а лишний вес как был, так и остается из – за день в день.

А кто-то другой, занимается и его прогресс становиться все лучше и лучше с каждым днем! Каждую неделю его результат, все лучше и лучше, и он рассказывает об этом.

И вот через пару месяцев его излишнего веса как не бывало, а Ваш остался на месте.

И после этого Вы начинаете думать, что у Вас плохая генетика или что еще хуже начинаете думать, что плохая судьба. Вы забрасываете все это дело с похудением. Хотя причина была очень даже простая – отсутствие дневника для похудения.

 Вы помните данные с прошлой тренировки?

  • Простым примером является:
  • С какой скоростью Вы бегали?
  • Как долго длилась Ваша тренировка?
  • Сколько км Вы пробежали?
  • Сколько калорий Вы употребили в день тренировки?
  • И многое другое.

Главной причиной отсутствия результат у большинства является то, что они не ведут свой дневник для похудения. Вроде бы многие скажут, так это же просто дневник, а то может и простая тетрадка.

Но благодаря такому дневнику Вы можете узнать насколько правильной была Ваша тренировка, и как правильно Вы питаетесь.

Поначалу ведения такого дневника может показаться, зачем же записывать число потребленных калорий и как же это скучно. Но благодаря этим записям Вы с легкостью можете проанализировать питание и сделать его еще более правильным и добиться еще больших результатов в борьбе с излишним весом. Тоже самое касается и ваших тренировок.

Начните записывать свои данные по тренировкам и по питанию, просматривайте и анализируйте ваши записи и тогда дневник для похудения поможет Вам добиться хороших результатов и поможет обрести хорошую мотивацию.
Главное, чтобы с каждым днем Ваши результаты были лучше, чем вчера. Только тогда Вы добьетесь того, чего хотите!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *