Диета чтобы убрать живот

Очень часто женщины, мечтая похудеть, предпочитают выполнять изнуряющие упражнения с высокой физической нагрузкой. Обратите внимание на то, что упражнения, конечно, способны сделать ваш живот плоским, но при этом должен соблюдаться правильный режим питания. К счастью, существует специальная диета чтобы убрать живот. Ее соблюдение не требует больших усилий.

Принципы диеты

Диета чтобы убрать живот базируется на следующих основных принципах, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться эффективного результата.

Первый принцип заключается в отсутствии дрожжей в пище, которую вы употребляете во время диеты. Очень часто истинная причина накопления жировых отложений в области живота – это дрожжи. Доказано, что дрожжи способствуют увеличению жировых клеток. Эти клетки становятся очень устойчивыми, и организм перестает с ними бороться. Именно поэтому данная диета исключает из рациона мучные продукты и другие продукты, содержащие дрожжи.

Второй принцип: включите в свой рацион фрукты и овощи, в состав которых входит нерастворимая клетчатка.  Дело в том, что благодаря клетчатке процесс сжигания жира протекает быстрее. Кроме того, она не допускает появления жировых отложений в области талии и живота. Несомненно, все знают, что овощи и фрукты полезны. Неудивительно, ведь это легкая пища, которая прекрасно утоляет голод и способствует улучшению работы пищеварительного тракта. Более того, в них практически отсутствуют калории.

Третий принцип предполагает специальный водный режим. Если вы соблюдаете диету, то откажитесь от вредной привычки запивать еду.  Когда вы употребляете пищу одновременно с водой, работа пищеварительной системы замедляется, а это не способствует усвоению белков, жиров и углеводов. Когда жидкость поступает в желудок вперемешку с едой, то организм начинает быстрее запасать питательные вещества (которые превращаются в жировые отложения). Это происходит потому, что концентрация желудочного сока снижается из-за поступления воды, вследствие чего пища начинает «бродить».

Конечно, если вам очень хочется пить, то терпеть не стоит. В этом случае просто выпейте небольшое количество теплой воды. Категорически запрещается употреблять холодную воду! Употребляйте жидкость после приема пищи (лучше всего по истечении 2-х часов). Можно это сделать и за полчаса до еды.

И, наконец, последний принцип гласит, что нельзя употреблять сахар в чистом виде. Солить же пищу не запрещается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *