Белково-овощная диета для быстрого похудания

Белково-овощная диета: сочетаем полезное с приятным. Белково-овощная диета состоит в чередовании овощей и белковых продуктов. Ее можно соблюдать на протяжении двух-четырех недель. За это время вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм. Как правило, диета за 7 дней позволяет избавиться от 4 лишних килограммов. Если вы решили испробовать данный способ похудения, помните, что любая белково-овощная диета – это и некоторые ограничения в еде. Необходимо отказаться от картофеля, жира и растительного масла и хлеба. Зато вы можете спокойно есть любимые мясные и рыбные блюда, а также всевозможные овощные салатики и фрукты.

Диета белково-овощная для быстрого похудания

Диета белково-овощная для быстрого похудания:
Список «разрешенных» продуктов примерно таков: кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат, огурцы, перец, нежирный творог, грейпфруты и т.д. Лучше всего употреблять пищу не реже 4 в день. Результат будет максимальным, если вы поужинаете не позже, чем за 4-5 до того, как ляжете спать. Существует еще более экстремальная белково овощная диета – бразильская. Сразу оговоримся: если вы не любите яйца, она однозначно вам не подойдет. Кроме того, не рекомендуется садиться на данную диету тем людям, у которых есть болезни почек.

Меню белково-овощной диеты для похудания

Примерное меню диеты белково-овощной для похудания таково:

День 1ый, 2ой:

На завтрак, обед, и ужин сварите яйцо, сделайте небольшую чашку кофе, съешьте яблоко.

3ий д-нь:На завтрак сварите 2 яйца.

Обед — шпинат и сто грамм мяса. На ужин приготовьте шпинат и яйцо.

4ый д-нь: Завтрак — вареное яйцо.

Обед — 150грамм отварной рыбы и небольшой помидор.

Ужин — чашка кофе и два яйца.

5ый д.: Завтракайте небольшой чашкой кофейного напитка и вареным яйцом.

Обедайте двумя яйцами и одним помидором.

Ужин — жареная на решетке рыба (150грамм) и овощи
6ой день:

На завтрак приготовьте одно вареное яйцо с чаем.

Обед — огурец и 100грамм мяса.

На ужин съешьте телятину, приготовленную на решетке (150грамм) и помидор, выпейте кофе.

7ой день: На завтрак приготовьте чашку кофе и сварите одно яйцо.

На обед: ½ цыпленка без жира, кофе, помидор На ужин: ½ цыпленка, чай и яблоко.
Пусть белково-овощная диета станет вам надежным спутником похудания.

Также рекомендую вам прочитать полезную статью белково грейпфрутовая диета эта диета позволяет очень быстро избавится от лишних килограмов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *